Kategori «Diyet»

Gece Oburluğundan Kurtulmanın Yolları

Gece saatlerinde yemek yemek, hatta yemek yemek için uyanmak; uzmanlar tarafından psikolojik bir sorun olarak değerlendirilmektedir. Bu sorunun altında ise depresyon, madde bağımlılığı ve kaygılar olabileceği öne sürülmektedir. Tıbbi yardımlar almadan önce, bireyin kendi iradesi ile uygulayabileceği bazı yöntemler vardır. Bu yöntemlerden ilki; bireyin gün içerisinde öğün atlamadan yeterli ve dengeli bir şekilde beslenmesidir. Her …

Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Öneriler

Örneğin porsiyon kontrolü yapmak, kilo vermede çok etkili bir yöntemdir. Her gün yediğiniz tabağın veya kasenin bir küçük boyutunu kullanarak, zamanla daha az yemek yediğinizi fark edebilirsiniz. Gün içerisinde tüketilen çiğ sebzelerin arttırılması da özellikte yeşil yapraklı sebzeleri, kilo vermenizi hızlandıracaktır. Çünkü sebzelerin pişirilmesi, yağ ve salça gibi gıdalardan dolayı daha fazla kalori alınmasına neden …

Zayıflamak İçin Neler Yenilmeli?

Zayıflamak için hem gün içerisinde yemek yediğiniz saatler bakımından düzenli beslenmek hem de yediğiniz şeylerin diyete uygun ürünler olmasına dikkat etmek gerekir. Bu diyet ürünler zayıflamak için hem az kalori içeren hem de uzun süre tok tutan ürünlerdir. Zayıflamaya en çok katkı sağlayan şey, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı beslenmeyi bırakıp protein ve sebze meyve ağırlıklı …

Yağ Yakıcı Besinler Nelerdir ?

Kadın erkek fark etmeksizin her birey yağ yakıcı besinlerin peşine düşmüş durumda çünkü herkesin ortak problemleri arasında yer alan fazla kilo, dünya genelinde obezite hastalığının oluşumuna neden olup, daha başka hastalıkların da temel nedenini oluşturmuştur. Diyabet, tansiyon, fıtık, damar tıkanıklığı, sinir sıkışması, karaciğer yağlanması, eklem rahatsızlıkları, ödem oluşumu, menisküs ve kalp krizi gibi hastalık ve …

Domatesin Faydaları Nelerdir ?

Domatesin faydaları say say bitmez. Düzenli olarak domates tüketildiğinde bir çok hastalığı da önleyebilirsiniz. Sağlığınız için domatesin faydaları nelerdir? Kalp sağlığı için çok faydalıdır. Diyabet hastaları da bol bol domates tüketmelidir. Kanseri önlemeye yardımcı olur. Cilt ve saç içinde faydaları çoktur. Diyet yapanların da listelerinde mutlaka bulundurması gereken besinlerden biridir ; domates. Sinir sistemini düzenler. …

1 haftada 5 kilo Verdiren Tarçın Kürü

1 haftada 5 kilo verdiren diyet

1 haftada 5 kilo vermek istiyorsanız eğer öncelikle doğru diyet uygulamalarını ve doğru egzersizleri bilmeniz gerekir. Kişiler kimi zaman aldıkları kilonun farkında değildir.   Özellikle havaların soğuması ve hareketin kısıtlanması nedeni ile kış aylarında kilo da bir artış söz konusudur. Yaz aylarının gelmesi ve ince kıyafetlerin ortaya çıkması ile kişiler kilo aldıklarını fark etmekte ve …

İştah Kesen Yiyecekler Nelerdir ?

iştah kesen yiyecekler

Bayanların en ilgili olduğu konulardan biridir iştah kesen yiyecekler. Kilo problemi olan bayanları başı dertte ne yeseler yaradığını söylüyorlar. Bazı besinleri tükettiğinizde sizin tok kalmanızı sağlar. iştah kesen yiyecekler Elma; elma tüketmek hem faydalı hem de gün içinde içinde bulundurduğu lif sayesinde iştah kesen yiyecekler listesinde kendine yer bulur. İçindeki pektin sayesinde tok kalmanızı sağlar. Elma bunla birlikte glikozu …

10 günde 5 kilo Nasıl Verilir ?

10 günde 5 kilo

Hızla yaklaşan ilk bahar ve yaz ayları için fazla kilolarından kurtulmak isteyenler hemen ciddi arayışlar içerisine germektedir. Doğru, sağlık değerlerini bozmayan ve kesin sonuçlu diyetler ile az zamanda istedikleri kiloyu vermek en büyük hayalleri olmaktadır. Bizlerde size bu yazımızda 10 günde 5 kilo nasıl verilir noktasında yardımcı olmaya çalışacağız. Öncelikle boğaz alışkanlıklarınızdan kesinlikle vazgeçmeniz gerekmektedir. …

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı ?

göbek-eritmek

Ne kadar uzun ve sıkı bir diyet yapılsa da, göbek eritmek için bazı püf noktalara dikkat edilmediği durumlarda, bel çevresindeki yağlar erimemektedir. Dikkat edilmesi gereken püf noktaların başında egzersiz programları gelmektedir. Egzersiz programları genellikle sadece kilo vermeye yönelik olmaktadır ve göbek çevresini sıkılaştıracak, göbek eritmek için bize yardımcı olacak hareketleri içeren programlar çok azdır. Yürüyüş ve …

Hızlı Kilo Almak İçin Ne Yapmalı

kilo almak

Çoğu insan kilo almamak değil de, hızlı kilo almak sorunundan şikayet ederken bazıları da kilo alamamaktan şikayet ederler. Yiyorum yiyorum kilo almak konusunda sıkıntı çekiyorum veya hızlı kilo almayı istiyorum diyenler yazımızı sonuna kadar okumalı. İlk olarak neden kilo almak konusunda problem yaşadığınızı  bir düşünün. Ya çok az yiyorsunuz, ya çok hareketlisiniz yediğinizi hemen yakıyorsunuz. Gün içerisindeki yaptığınız …